今年は長い梅雨が終わったと思ったら
いきなり猛暑、そして一気に涼しくなり
気温の変化が激しいので
頭痛や体のダルさ、めまい、消化器系の不調に悩んでらっしゃるお客様がとても多いです。
気温の変化が大きいので
交感神経、副交感神経のコントロールがうまくいかず不調が現れやすくなるんです。
循環器や消化器、呼吸器などの活動を調整するために、自分の意思とは関係なく24時間働きっぱなしの自律神経は
興奮や活発なときは
【交感神経】が働き
リラックスしているときや眠っているときは
【副交感神経】が働きます。
このバランスが崩れると
仕事や人間関係などの精神的ストレス
温度や、音、光、過労、などの身体的ストレス
慢性的な寝不足
不規則な食生活などが自律神経の乱れにつながっていきます。
更年期障害では女性ホルモンの分泌が減少するため、自律神経の乱れにつながり、ほてりや頭痛、めまいなどの不調あらわれたりもします。
自律神経の乱れを改善していくには
・心身をリラックスさせる方法を見つける
・しっかり睡眠をとる
・食事や生活リズムを整える
・適度な運動をする
など普段の生活から意識していくことが大事になってきます。
特に睡眠は１日の休息タイム。
しっかり睡眠が取れないと不調も改善しません。
そこでヘッドマッサージがおすすめです！
ヘッドマッサージは頭皮を心地よい刺激でコリをほぐし
興奮状態になっている脳を
リラックスさせ、眠りに導き
自律神経のバランスを整えるのにとても効果的です。
寝付きが悪い
眠りが浅い
肩、首コリからの頭痛
ストレスが多い などの方におすすめです。
もちろん
ひと時の間リラックスしながら
眠りたい！と言う方にもおすすめです！
