日頃の疲れを少しでもお家で軽減できるよう
今回は、疲労回復のツボをご紹介します。
① 労宮（ろうきゅう）
効果：血流を促すことで、酸素が体中に行き渡り、筋肉の疲労回復と脳の活性化を促します。
また自律神経を整え、イライラやストレスなどの精神的な疲れにも効果があると言われています。
場所：手を握ったときに、手のひらで中指が当たるところにあります。
②足三里(あしさんり)
効果：目に見えない疲労の蓄積によって、「何となく身体がだるい」といった症状を覚えたときは、血行を良くし、全身の疲れがとれるとされています。
場所：ひざの皿の外側にあるくぼみから指4本分程度下。ツボに中指の腹が当たるように3本の指を当て、軽く押しながら刺激していくと、元気になれます。
③湧泉（ゆうせん)
効果：字のごとく、体力や気力が泉のように湧きだしてくるツボ。全身のスタミナをつけ、体のだるさや疲れを解消します。
場所：足の裏のツボです。
土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ所にあります。
温かくなるまで繰り返しマッサージしましょう。
④百会(ひゃくえい)
効果：自律神経を整え、ストレスやイライラした気持ちを落ち着けたり、全身の疲労感を和らげ不眠症の症状を改善させます。
また、抜け毛を予防したり、発毛を促進する効果も期待できるそうです。
場所：鼻の延長線上と両耳を結んだラインが交わる所、百会は「百（多種）のツボが出会う（交わる）」という意味で、一度に様々な症状への効果を発揮する万能ツボ。
院内サロンpolepoleのヘッドマッサージがおすすめですよ♪
疲労回復のツボをマッサージして少しでも疲れを解消しましょう！