9月に入りまだまだ暑い日が続いていますね。
それでも朝晩涼しい日もあったりと。。。
これから気温差が大きくなることで体調を崩しやすくなります。
•疲れやすい
•体のだるさがとれない
•朝が起きれない
•頭痛がよくおこる
•気分が落ち込みやすい
など、不調が現れてきたら
それは、
【秋バテ】かも！？
夏の暑い時期に
冷たい物をとりすぎで
消化器系が弱っていたり
クーラーで内臓が冷えたり等で
【体温調節】【血液循環】【代謝機能】
がうまく作動していないかもしれません。
こんな時は
お風呂でゆっくり体を温めたり
冷たい物をとりすぎない
睡眠をしっかりとる
軽い運動をして体を動かす
ことを心がけていきましょう！
それでも体調が優れない時は
脳もぐったり疲れきっているので
そんな時は
ヘッドマッサージがおすすめです！
頭皮をほぐして
リラックス＆気持ち良さで
セロトニンをしっかり分泌させて
元気になりましょう！
