冬になると
・寝ても寝ても眠い
・やたらと甘いものが食べたくなる
・急激に体重が増加した
・気分が落ち込む
・人と会いたくない
こんな症状がある方
それってウインターブルーかも⁉︎
ウインターブルーとは
季節性感情障害や冬季うつと呼ばれています。
このウインターブルーは春になると改善していくのですが
冬の日照時間が少なくなることで
脳内のセロトニンが減少し
ウインターブルーを引き起こしてしまいます。
そして、これ、女性に多いんです。
ウインターブルーの改善方法は
お日様の光を浴びることが1番の改善策と言われています。
冬は本当に日照時間が少ないので
なかなか日光浴ができないですよね。
そんな時はヘッドマッサージがおすすめです。
ヘッドマッサージにはセロトニンを分泌させるのにとても効果的。
ハンドで優しくマッサージ
脳内の血流が増えることで
心地よい眠りにはいり
脳内ホルモンのセロトニンが活性化していきます。
幸せホルモンと言われるセロトニン
日光浴＆ヘッドマッサージでどんどん分泌を促して
ウインターブルー予防をしましょう！
