「年末」大掃除中のケガに要注意！

12月に入り今年も大掃除の時期になってきましたね。

普段しない姿勢をとったり、普段やらない動きをすることで筋肉にダメージを与え痛めてしまったたり、転倒したりと怪我がとても多い時期です。
そこで大掃除をこれからしていくにあたっての注意・予防をお伝えしていきます。

○家具の移動など重いものを移動させる時や重い物を持ち上げる時は、上体だけで持ち上げず身体全体を使って十分に気をつけて行いましょう。

○換気扇の掃除をするときなど、上を向いて作業すると首が痛くなることが予想されます。
はじめる前にストレッチをしたりこまめな休憩が大切になります。
特に上を向いた状態から首を戻す時に痛めることが多いので注意しましょう。

○低い所を屈んだり、前傾姿勢など同じ体制で掃除するときは、膝や腰が痛くなることが多いので休憩をはさみながら腰を伸ばしたり軽い体操をしたりと筋肉が固まらないように注意しましょう。

○窓や床など拭き掃除をすると、同じ動作を繰り返すことで、肩や首・背中などを痛めることが予測することことが出来ますので肩回しやストレッチなどをこまめに行い予防しましょう。

大掃除によるお怪我がとても多い時期です！

高い所を掃除する際の足場の確保・濡れた場所での転倒予防など安全を確保し、換気を行いながら無理せず計画的に安全第一で行いましょう。